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実際、酵素ダイエットをして何キロ落とせるかとい
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実際、酵素ダイエットをして何キロ落とせるかというのは、どのようなやり方でやったかにもよるでしょうし、もともとの体重によっても変わるでしょう。
3日間で3キロの減量に成功した方もいますが、体重の減少が1キロの人もいるのです。
それに、復食期間中に減量される方もいるので、回復食に何を選ぶかも重要です。
3か月で体重が10キロ減という方もいるので自分の目標に合わせたやり方を選んでください。
酵素ダイエットとしてよく行われているのは、三日間、三食を酵素ドリンクに換えるというプチ断食を定期的に行うのが誰でも取り組みやすい方法です。
酵素ドリンクだけでお腹を満たすようにするので、余計なカロリーは摂りませんし、大腸がよく動くようになり、便秘が解消したり、代謝機能の向上にもつながるといわれます。
この断食は回復食が大事です。
きちんと食べないとリバウンドしたらもったいないですね。
酵素ダイエットでスッキリボディを目指したら、痩せられるのはもちろんのこと、便秘とか肌荒れの悩みがなくなったり、抜け毛予防も期待できるといわれています。
以前に比べて抜け毛が増えてきたようだと思ったら、酵素ダイエットに挑戦してみるといいのではないでしょうか。
酵素ダイエット用のドリンクを飲むだけではなく、食材においても酵素を多く含んでいるものを意識的に食べるようにしていると、抜け毛も減って美髪効果を実感できるはずです。
そのままだと刺激が強い酵素を吸収しやすいよう、野菜や果物などを発酵させてねかせたのが酵素ドリンクです。
整腸効果が高いうえ、栄養を効率良く摂取して代謝機能を高めるため、ダイエット効果が高いと言われています。
ただ、吸収されやすい酵素にするために必要不可欠な「発酵」の行程で、酵素製品には糖分が含まれます。
甘ったるいからカロリーが高いのではと思われたり（低いです）、モタッとした癖がすっきりしないという人もいます。
甘いだけで、苦かったりエグかったりしないんですけどね。
というわけで、おすすめなのは炭酸割りです。
炭酸シュワ効果、すごいです。
思わず、炭酸にしておいしいフレーバーがないか探してしまうほど。
炭酸水は安価で、冷蔵庫に常備しておけますし、血流を改善する効果があって、代謝をアップさせるので、酵素との相乗効果も期待できるでしょう。
酵素を使った酵素ダイエット中に、腹痛とか下痢といった症状が出る人もいるそうです。
好転反応であることがほとんどですから、次第に良くなります。
毒素がたくさん溜まっていた方ほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、辛すぎると思われたらダイエットは中止をお勧めします。
違うやり方にしたり、違う酵素ドリンクを飲むと、腹痛が改善されることがあります。
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きもち： 普通
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