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酵素ダイエット





 


酵素ダイエット
2017-08-17 04:12 
  酵素ドリンクは基本的に野菜やフルーツを発酵
酵素ドリンクは基本的に野菜やフルーツを発酵させて作られています。


海藻や薬効のある野草を含むものもあります。


代謝のために必要な酵素がたっぷり含まれていて、効率的に栄養を摂取できるので、ダイエット効果が高いと言われています。


最近はブレンドの研究で改善されてはいるものの、発酵による糖の生成はやむを得ず、ちょっと甘みがきついと感じたり、独特のクセがあるように感じる人も少なくないようです。


甘いだけで、苦かったりエグかったりしないんですけどね。


というわけで、おすすめなのは炭酸割りです。


酵素の甘いフレーバーばんざい!と思いたくなるほど、おいしくなりますよ。


ベジ系にも合います。


そういえば、炭酸水には血行促進というメリットもあるので、酵素とのダブル効果を狙えて一石二鳥というものです。


痩せる方法についてはすべて同じことがいえるのですが、人気の酵素ダイエットでも食事と食事の間に何を食べるかということが重要です。


何か間食を食べたいと思ったら、食べないのではなく量を抑えるようにすれば挫折せずにすみます。


ヨーグルト、バナナ、ナッツみたいな、カロリー摂取量が少なくて食品添加物が使われていないものをおやつに選びましょう。


普段の食事を酵素ドリンクに置き換えるという方法がお馴染みの酵素ダイエット法です。


プチ断食に酵素ドリンクで挑戦する場合は、回復食に充分に気を配ってください。


よく知らないまま回復食を選んでしまうと、悲しい結果を招くことになりかねません。


お腹への負担、カロリー共に少ないものを量に気を付けて摂取してください。


いきなり普段の食生活に戻すのは絶対にやめましょう。


果物を毎日食べていますか?うまく取り入れていくと、酵素ダイエット成功の助けになります。


酵素をたくさん含んでいるのは果物や野菜なので、酵素を壊さないよう、加熱しなければ痩せやすい体質になれます。


できれば朝食で、果物や野菜を食べるようにしましょう。


無理なく、健康的なダイエットができるはずです。


朝一番の空腹状態で食べるのが体内での酵素の働きを考えると無駄が出ない方法です。


多くのやり方が存在する酵素ダイエットですが、夕食を取るのをやめて、酵素ドリンクを飲むという方法が効果を出すには最適なやり方でしょう。


より効果を出すためには、フルーツや野菜を朝の食事とすると、昼食に口にするものは、何でも好きなものでダイエット効果が得られるでしょう。


元の体に戻ってしまうのを防ぐためには、暴飲暴食を控えることを、酵素ダイエット後も気を付けてください。


自分の欲求通りに食事を取ってしまうとリバウンドすることは当然のことと思われます。

きもち:普通  

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