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生理の後、だいたい7日間は酵素ダイエットには最適の時
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生理の後、だいたい7日間は酵素ダイエットには最適の時期です。
もとから痩せやすいのに更に、酵素ダイエットの実行により、驚くほど体重が減少する可能性があります。
でも、急に体重が落ちたことで、元に戻ってしまいやすいため、ダイエットが終わってからのしばらくの間は節制しましょう。
ダイエット目的で酵素ドリンクを手作りされている方がいますが、継続的にダイエットを続けるには、市販の酵素ドリンクを買うことを試すべきかもしれません。
自家製酵素ドリンク作りでは、容器の消毒や材料の用意・下処理など、面倒な作業が必要になります。
加えて、自分で作ったものの方が安全だと思っている人も多いでしょうが、素人には、しっかりとした殺菌処理をするのが難しいこともあり、実は、自家製ドリンクの安全性は、必ずしも高いとは言えないのです。
従来の色々なダイエット法でも言われているように、酵素によるダイエットをしているときにもなかなか体重が落ちなくなる時期があります。
もし、プチ断食によるダイエットをするのであれば停滞期は関係ありません。
ただし、一食だけ酵素ジュースにする方法をしばらく続けていくつもりであれば、必ず結果が出にくい時期がきます。
体はある状態を保とうとするものなので、ダイエットの結果がなかなか出ない時期がくるのはむしろ正常な証拠です。
酵素ドリンクを使ったダイエットのスケジュールは、まず朝食を酵素ドリンクに置き換えてみる、一日まるごと置き換える、三日間すべて置き換えるなど、そのやり方は様々です。
どのような方法をとるにしても、酵素ダイエットの前後の食事はカロリーが低く、おなかに優しいものをちょっとだけ食べましょう。
また、回復食をとる期間もちゃんと計画した方が良いです。
多くのやり方が存在する酵素ダイエットですが、夕食の代わりに酵素ドリンクだけを飲むというのが一番よく効く方法となります。
そのうえ、朝に食べるものを果物や野菜にすると、あとは好きなものを昼食に食べても理想の体重に近づけます。
元の体に戻ってしまうのを防ぐためには、カロリーに気をつけた食事を取ることをダイエットをやめた後も持続しましょう。
高カロリーなものをたくさん食べてしまうとせっかく手に入れた理想の体重は元通りになってしまうことが確実です。
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きもち:普通
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