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3度のごはんのうち、1食分を酵素ドリンク
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3度のごはんのうち、1食分を酵素ドリンクに置き換えるという方法で酵素ダイエットをするときに、何を食べればよいかというと、まず、野菜や果物や、海藻です。
発酵食品なんかもOKです。
穀物も摂っていただいてOKです。
ただし、どんな穀物でもよいわけではありません。
お米を食べるほうが、パンや麺よりも好ましいといえます。
魚や肉を献立に取り入れる場合は、可能な限り、カロリーが低くなるような方法を選びましょう。
また、その食品が含む添加物もチェックするようにし、もし含有量が多そうであれば、よくありませんので、あまりとるべきではありません。
酵素ダイエットといえば、酵素ジュースや酵素サプリが有名なのですが、実は酵素キャンディ、酵素飴と呼ばれるタイプのものも発売されるようになっています。
飴ですから、おやつとして、また空腹に我慢できない時に食べるとダイエット中の「食べたいけれど食べられない」という大きな不満の解消になるでしょう。
酵素飴も色々なメーカーから発売されるようになりましたので、相性の良さそうな味のものを探してみたり、飽きないように数種類を順番に利用するのもいいでしょう。
しかしながら、「飴」ですからその正体は糖分といっても差し支えありません。
ですから、摂り過ぎてしまうと糖分過多になりかねないので、気を付けましょう。
酵素をとることでなぜ痩せるかというと、酵素には腸を動かす成分がいっぱい含まれており、腸内の環境を良くして便秘の解消や新陳代謝を高める効力があるため、じっくりと痩せるようになるのです。
痩せる為には一時だけ飲むのではなく長く飲み続けることで、その効果が目に見えやすくなります。
基礎代謝が加齢が原因で低下して、痩せにくくなってきた方にオススメなのが酵素を使った痩身法です。
酵素を用いたダイエットの方法は、3食のうち1食を酵素ドリンクに置きかえる方法です。
できるならば夕食を置き換えると、効果が高くなるでしょう。
眠っている間に酵素を補給し、翌日の朝スッキリとした目覚めで一日を始めることができるはずです。
朝、昼、夜の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットの仕方です。
例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクに替えたり昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えても構わないです。
といっても、いきなり３度の食事全てを酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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