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急に体重を落としたい、といった事情
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急に体重を落としたい、といった事情のある人にとっても、適した方法が、酵素ダイエットには用意されています。
一日食事を抜いて、酵素ドリンクだけで過ごすプチ断食と呼ばれるやり方だと、まず摂取カロリーは激減し、代謝機能はアップします。
そして、身体の老廃物の排出がうながされて便秘も解消しますから、体重が落ちるのはもちろん、見た目、お腹周りがほっそりしてくるでしょう。
酵素ドリンクのみでプチ断食を過ごすことが難しいなら、豆乳や炭酸水をお腹に入れてみましょう。
空腹感を紛らわせることができる方法の一つです。
ダイエットするためにはどんなときでも同じなのですが、ドリンクなどを利用して酵素ダイエットをやろうとするときも大事なのはどんな間食を食べるかということです。
空腹で間食しないとがまんができない場合は、食べないのではなく量を抑えるようにすれば長い期間にわたって続けられます。
一例としてヨーグルトやバナナ、ナッツといったローカロリーで防腐剤などの添加物が使われていない食品を選ぶのがいい間食です。
酵素ダイエットを実践している時はできればタバコをやめてください。
酵素をせっかく摂ったのに、タバコを吸うことで、有害物質を体外に出すのに利用されてしまいます。
タバコを吸うと肌にも悪影響があるので、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙することを勧めます。
健康的に効率良く代謝機能を高めるダイエットとして、岩盤浴の遠赤外線効果が良いことが知られています。
外から温めるサウナとは効率が違うのでご注意ください。
岩盤浴で汗を流すと、リラックスしながら血行が良くなり、老廃物の代謝がスムーズに行われるので、いままでダイエットの効果がなかなか出なかった人には、とくにおすすめです。
もちろん、ドロドロ血液にならないよう水分補給も忘れてはいけません。
そのほか、私が効果的だと思っているのは酵素の併用です。
岩盤浴と同じで、体が持っている力を底上げしてキレイに痩せるといった相乗効果を狙えるからです。
ふたつ合わせれば、体力的に負担をかけずに体の大掃除ができます。
ぜひ、お試しください。
OM-Xという生酵素サプリは、丁寧に選んだ65種の植物類を大変パワフルな発酵力を持つ乳酸菌、TH10乳酸菌の力で、3年間の熟成、そして発酵を経てようやく完成する生酵素サプリです。
加熱されることなく3年間を過ごしたこの生酵素サプリは、数ある栄養分の中でも、代謝や消化に使われる酵素を作る材料となるものがちゃんとサプリの中に残っていて、酵素を作ってくれる臓器を支えるとても体にいいサプリなのです。
ベストサプリメント賞（アメリカ）の栄冠に輝いたのは連続5年、なんと2008年からの快挙で、日本だけではなく外国でも認められている、確かな生酵素サプリです。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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