|
2017年05月03日
|
|
特に女性たちの間で近年、酵素ダイエットの人気が高まっ
|
特に女性たちの間で近年、酵素ダイエットの人気が高まっています。
その理由ですが、やり方が容易で、しかも体重を減らしやすいというだけではなく、活性化された代謝機能のおかげで、便秘の悩みがなくなったり、吹き出物が消えたり、肌の肌理が違ってきた、など酵素ダイエットの真骨頂ともいえる効果を、多々実感できるからです。
なお、プチ断食実行時に酵素ジュースを飲む方法は、便秘によく効き、そして、便秘の解消により、体中の老廃物を体外に排出する働きが一層強まります。
お腹が張ったり、吹き出物が出たりと、便秘に伴う症状は様々ですが、便秘になりやすい人には、酵素ダイエットを試してみることをおすすめします。
食べたものを消化するためや代謝を行うために深く関係するタンパク質の一種を酵素といい、酵素が足りない状態になると脂肪を溜め込みやすくなり、肥満しやすくなかなか痩せない体質になってしまいます。
それから、アサイーはミラクルフルーツの呼び名があり、必須アミノ酸や食物繊維、ポリフェノールなどの有効成分を豊かに含みます。
どちらも特有の味があって飲みにくいという人もいますが、酵素とアサイーを含む飲みやすい商品も存在します。
酵素痩せと合わせて取り入れたいのがトレーニングです。
酵素と言うものは体内の様々な場所で有効です。
酵素で食べ物を消化しやすいボディーになり、脂肪をバーンしやすい体作りが可能になればそれに運動を取り入れる事により、ますますのダイエット効果が期待できます。
酵素を効率的に使う為にはお腹が減った時に動くのがお勧めです。
芸能界の中にも酵素ダイエットを行って首尾よく成功した人が大勢います。
例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半に10キロもの体重減少に成功しました。
お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが毎回の夕食を抜いて酵素ジュースに置き換える方法で、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。
その他にも、ほしのあきさん、紗栄子さんらがどうも酵素ダイエットを行なっているらしいなどと言われているようです。
という感じで酵素ダイエット中、食べてもOKなものは、まず挙げられるのが、発酵食品や、コンブ・ワカメ・ヒジキなどの海藻類、野菜、果物などです。
穀物はどうなの?と思われるかもしれませんが、食べてもOKです。
その場合、お米を食べるほうが、パンや麺よりも好ましいといえます。
また、肉や魚を摂取する際には、できるかぎりカロリーを抑えられるような調理方法を選んで調理することが大切だということです。
いかにも添加物まみれ!といったような食品は摂取を控えるようにしてください。
|
|
トラックバック( 0 ) コメント( 0 )
|
|
|
|
様々な取り組み方がある酵素ダイエットですが
|
様々な取り組み方がある酵素ダイエットですが、夜の食事を酵素ドリンクに変えるというのが最大の効果を得られる方法となります。
それに、朝の食事をフルーツと野菜にすることで、あとは好きなものを昼食に食べても理想の体重に近づけます。
元の体に戻ってしまうのを防ぐためには、カロリーに気をつけた食事を取ることをダイエットをやめた後も持続しましょう。
高カロリーなものをたくさん食べてしまうと間違いなく、スリムな体は元通りになってしまいます。
もし、一ヶ月間という時間を上手く利用してゆっくりと酵素ダイエットを進めていきたい時は、朝昼晩に摂る食事のどれか一食を酵素ドリンクの摂取にかえる、置き換えダイエットを試してみると良いでしょう。
酵素ドリンクというのはよく工夫されていて、腹持ちがよくなるように作られていますし、酵素を含め、様々な栄養素を摂取できます。
それから、もしうっかり食べ過ぎてしまったような日の翌日は、プチ断食をすることにして、その日は酵素ドリンクのみで過ごす、という感じで組み合わせてみると、上手くダイエットが進むでしょう。
ベジライフ酵素液の中には90種類の野菜や果物の栄養素がふんだんに配合されているので、栄養の点でも優れています。
という理由で、ベジライフ酵素液を飲むことで満腹中枢というところが刺激され、ダイエットの時の空腹感を抑えることができます。
それによってお腹が減りにくいので、ちょっとした断食にもってこいだと思います。
皆さんご存知のように浜田ブリトニーさんは、ギャル漫画家であり実業家でもあるという多才な方ですが、酵素ダイエットによって、まるで別人のように痩せたことでも有名でしょう。
小太り気味の体型からモデルと見間違うほどスリムになったダイエット後の体型に憧れを持った女性も多いと思います。
なんと10キロ以上痩せたそうなのですが、そのスリムな体型のまま、リバウンドしないでそのスタイルをキープしているのはただただ驚くしかありません。
効果の高さでよく知られている酵素ダイエットですが、一番よく行なわれているやり方は、酵素ジュースの力を借りて実行するプチ断食ではないでしょうか。
具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、空腹感を和らげることができて、無理なくプチ断食の続行が可能です。
なお、朝ごはんを何も食べずに代わりに酵素ジュースを飲むやり方もやり方がシンプルで人気です。
他には、酵素サプリを持ち歩き、好きな時に摂る方法を選ぶ人もいます。
|
|
トラックバック( 0 ) コメント( 0 )
|
|
|
|
|
|
|
|