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2019年01月25日
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自分で酵素ドリンクを作り、酵素ダ
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自分で酵素ドリンクを作り、酵素ダイエットをしている方もいます。
自家製酵素ドリンクの作り方は難しいことはそんなにないと言えますが、いくつか注意すべきことがあります。
酵素ダイエットをするのにあまりお金がかからなくてすむ一方、どうしても手間は省けませんし、その雑菌の繁殖のしやすさは欠点と言えます。
自家製の酵素ドリンクよりも市販のものの方が栄養も豊富で、味も良く作られており、安全面でも優れています。
酵素を使った酵素ダイエット中に、お腹の痛さを感じたり、下痢になってしまう人もいるようです。
好転反応であることがほとんどですから、じきに治まってきます。
たくさんの毒素を溜めていた方ほど、ひどい好転反応が出るようですが、耐えられないと思う方はダイエットをやめた方がよいでしょう。
違うやり方にしたり、酵素飲料の種類を変更すると、あるいは腹痛がなくなるかもしれません。
今、テレビのあちらこちらで耳にする酵素ダイエットですが、月経時には一度やめたほうがいいです。
生理の時には体質が変化しますから、体調を崩しやすいです。
プチ断食による精神的なストレスで普段はあまりこない生理痛が威力を増してくる可能性がありますから、酵素ダイエットに適した時期とはいえません。
いついかなるときも欠かさずやると決めている方は、自分の体のことを思いやって、生理痛が悪化したり、貧血が起きたら、やめてください。
ブームのやむ気配が見えない酵素ダイエットですが、実はこのダイエット方法は、人により色々な進め方があります。
しかしつまるところ、人間の身体に必須の栄養素でありながら、不十分であることが多い「酵素」をたくさん摂取し代謝機能を高めて余分な脂肪を溜めこまない、太りにくい体にするシンプルなダイエット法です。
酵素は様々な食品に含まれていますが、特に生の野菜や果物などに多いです。
なかなか生野菜を大量に食べるのは難しいですが、簡単に酵素を摂れる酵素ジュースや酵素サプリといった製品も数多くあり、利用すると便利でしょう。
でも、このように酵素をしっかり摂れているからといって大量に飲み食いするようになってはいけません。
普段のペースを崩さないようにするのが意外と重要なポイントになってきます。
酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると継続しやすいです。
しかし、最も効果があるのは、夕食を酵素が多く含まれている食事やドリンクなどに変えることです。
夕食は食事の中で一番たくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、よりダイエットが効果的になるのです。
ですが、続かなくなりがちなのが短所です。
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