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代謝改善、脂肪燃焼、デトックスの効果がある「酵素
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代謝改善、脂肪燃焼、デトックスの効果がある「酵素ダイエット」は、健康にも良いことから、さまざまな商品が発売されています。
ダイエットの効果が出やすい体質改善効果が得られるほか、酵素ドリンクは総じて低カロリーでいながら、通常の食事だけでは摂取できない栄養素がたっぷり含まれているため、豆乳や寒天などと組み合わせた置換ダイエットに使用することもできます。
サラッとした果実酒のようなフルーティーな酵素があるのをご存知でしょうか。
「ごちそう酵素」は天然の果物の風味が活きていて、名前どおりに味も楽しめる酵素なんです。
これなら続けやすいですね。
味と効果を考えたブレンドは、80種類もの果物や野菜を含んでいるのだそうです。
これを20日以上発酵させ、まろやかな味になるまで10か月ほど熟成しています。
この間に酵素の状態が商品としてのレベルになるよう管理されています。
おなかに良いオリゴ糖を含み、カロリーも抑えめで、61キロカロリー/100ml。
このカロリー量で、ダイエットに不足しがちな栄養素と酵素を補えるので、ダイエット中の美肌維持にも効果的です。
酵素ダイエットの代表的な方法は、三日間ほど、酵素ドリンクと水以外は飲食しないでプチ断食を取り入れていくのが誰でも取り組みやすい方法です。
酵素ドリンクと水だけ飲んでいくので、余計なカロリーは摂りませんし、内臓の機能が活発になるため、便秘が治ったり、基礎代謝もあがるとされます。
この断食は回復食が大事です。
きちんと食べないとせっかくの断食が無駄になってしまいます。
酵素を使ったダイエットと言うと、女優やモデルを職業としている人たちが実際にしているダイエット法で有名です。
私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、正直に言ってしまいますと効果は感じられませんでした。
ただ便秘が改善して、肌が美しくなったのでダイエットではなく美肌効果を期待したい人にイチオシです。
短期間で酵素ダイエットを行うのであれば、ダイエット中には、コーヒーの摂取は控えてください。
カフェインを含む飲み物は、プチ断食中の胃には刺激が強く、良くない影響がありますから、酵素ドリンクの栄養分が体内で吸収されるのが、阻害してしまう恐れもあります。
前述の内容により、酵素ダイエットが失敗しやすくなるため、コーヒーを飲むのが我慢できない時にはカフェインレスのを飲むのがおすすめです。
好転反応が出てしまうことも多い酵素ダイエットですが、酵素が効いている証拠ともいえるのですが、胃痛という症状となってあらわれることも多いようです。
普段から、胃が休む間もなく食べていて胃酸が多く分泌されている人の場合は特に好転反応として胃痛が出る傾向があります。
ほとんどの場合、少し時間が経つと落ち着くのですが、ぬるめのお湯を飲むなどして胃をいたわり、休んでいいると早く楽になるようです。
ただし、痛みが強い場合や、なかなか治る気配がないようであれば、絶対に酵素ダイエットは中止しましょう。
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きもち： 普通
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