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プチ断食、一日一食の置き換えなどを
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プチ断食、一日一食の置き換えなどを行って酵素ダイエットにチャレンジするなら、酵素ドリンクを豆乳で割ってみてはどうでしょうか。
水と混ぜるより豆乳と混ぜた方がお腹がすきにくく、豆乳に含まれる効果的な栄養成分も摂取できるのがうれしいポイントです。
とはいっても、豆乳を飲んだら生理不順などのトラブルが起きることもあるため、体質に合わないと感じた方は牛乳や炭酸で割るという方法もあります。
ウォーキングなどの何か軽い運動を酵素ダイエットと一緒に行なうことで、脚を細くする、きれいな腹筋を作る、といった身体づくりが可能です。
酵素摂取する酵素ダイエットだけでも体重を減らすことはできます。
加えて、便秘やむくみの改善で、見た目にもかなりスッキリはするのですが、運動を全く行うことなく、身体の引き締めを行なうことは無理というものです。
手軽ながら割ときつめの全身運動にもなるウォーキングは、特におすすめですので酵素ダイエットと一緒に行なうことで、キレイな身体を目指してみるのはいかがでしょうか。
酵素ダイエットでやることはすごく簡単です。
酵素ドリンクと呼ばれる市販品があるので、自分に合うものを選択し薄めるために水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどを加え、飲めばいいのです。
続けて酵素ドリンクを飲むと、代謝が活発になって、ダイエットへの効果が期待できます。
一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでより効果が出るでしょう。
忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢いると言われています。
浜田プリトニーさんの酵素ダイエット方法は酵素ジュースを利用した置き換えダイエットで2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。
お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが毎日の夕食を食べる代わりに酵素ジュースを一食分に代えるやり方で、42日間に体重18.8キロ減という素晴らしい記録を叩き出しました。
他に、ほしのあきさん、紗栄子さんといったタレントの方々がどうも酵素ダイエットを行なっているらしいという話が聞こえてきます。
酵素を使用したダイエットというと、モデルや女優といった方々が実践しているダイエット法として知られています。
私自身も酵素ダイエットに取り組んだ一人ですが、正直に言ってしまいますと効果はありませんでした。
ただ便秘が改善して、肌がキレイになったのでダイエットではなくきれいな肌を期待する人にお薦めではないか！と思います。
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きもち： 普通
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