|
|
|
|
|
|
|
|
| |
<< 2024年04月 >>
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
急なダイエットを始めるとお腹がすいて
|
急なダイエットを始めるとお腹がすいて結局、食事をとった経験は誰にでもあります。
最近、注目されているのは酵素ダイエットでしょう。
食事を我慢しても空腹を和らげてくれるから。
数多くの栄養素が入っている酵素ドリンクを断食中に飲むことで耐えられる空腹に変わるのです。
炭酸や豆乳、お湯と混ぜることで合計摂取量を増やすことで、さらに空腹感が和らぎます。
酵素を使った酵素ダイエット中に、お腹の痛さを感じたり、下痢になってしまう人もいるようです。
好転反応であることがほとんどですから、だんだん治っていきます。
溜まっていた毒素が多ければ多いほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、我慢できないときはダイエットの中止もやむを得ないでしょう。
異なる方法にしたり、他の酵素飲料にすると、腹痛から解放されるかもしれません。
酵素飲料を飲んでも痩せない方もいます。
いくらダイエットに酵素ドリンクが向いているといっても、摂取しただけで劇的に体重が減るというわけではありません。
一日の食事のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えてみたり、間食や飲酒を控えめにするといった努力も不可欠です。
さらに、代謝が上がりやすくなった分、軽い運動を行っていくのも効果があるでしょう。
人気沸騰中の酵素ダイエットですが、生理中は控えたほうがいいです。
月経中は黄体ホルモンと呼ばれるダイエットには向かないホルモンが分泌されるので、貧血や小さな風邪を引き起こしてしまいます。
決めたからといってむやみに断食することでストレスを感じ、日常生活を困難にするような生理痛が起こるかもしれませんから、あまりこの時期に行うべきではありません。
月経時もダイエットを続けたいという強い意志を持っているなら、自分の体調を考えて、ストレスを感じたり、体の具合が悪くなったら、すぐにストップしましょう。
酵素ダイエットの最中に、吐き気などの症状があらわれることがあります。
身体に溜まっていた毒素を排出するために起きる好転反応だといわれています。
ですが、限度を超えたつらさがある場合には酵素ダイエット自体を中止しましょう。
酵素ドリンクに使用された原材料に対するアレルギーが出ている場合もありますし、ご自分で酵素ドリンクを手作りしている場合にはドリンクに雑菌が繁殖してしまった可能性もあります。
|
|
|
|
きもち： 普通
|
|
|
|
コメントの新規投稿
|
|
トラックバック 
この記事へのトラックバック ＵＲＬ
http://point-b.jp/b/tb.php/308812
|
|
現在トラックバックされた記事はありません。
|
|
|
|
渋谷 マッサージ | YouTuber665
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
